骨盤ダイエット
出典: biena Wiki
骨盤ダイエットとは、日常生活を送っているとどうしても生じてしまう骨盤のゆがみを矯正して美容や健康につなげる｣方法。
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どんな方法？
骨盤体操、骨盤たたき体操、腰まわし体操など、さまざまなエクササイズが提唱されている。 フラダンスやベリーダンスでも骨盤矯正効果が期待でき、楽しみながらできると人気。 産後のダイエットにも最適。
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どんな効果があるの？
身体の要である骨盤を正しく保つと、前進のアンバランスが解消され、鈍っていた筋肉が活性化されます。 活性化した筋肉は、中性脂肪をエネルギーとして燃焼して体温を上昇させ、基礎代謝が向上していき、脂肪が燃えやすい身体につながるという仕組み。
身体のラインづくりの他に、健康上の利点も多く、生理不順、生理痛、いらいら、便秘やむくみ、頭痛、腰痛にも効果があると言われています。
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関連ワード
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