睡眠
出典: biena Wiki
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睡眠とは？
睡眠は脳を深く眠らせて、精神的な疲労を回復する大切な「メンテナンス」の役割をします。 脳が深い眠りに入ると、成長ホルモンが日中の約10倍分泌されます。この成長ホルモンが細胞の新陳代謝を促し、皮膚や筋肉、骨などを成長させたり、日中の活動で傷ついた筋肉や内臓を修復する働きがあります。
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レム睡眠とは？
「カラダの眠り」：身体は休息状態なのに、脳は覚醒に近い状態で活動している睡眠のことをレム睡眠といいます。
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ノンレム睡眠とは？
「脳の眠り」：レム睡眠以外の比較的深い眠りの状態をノンレム睡眠といいます。 筋肉の活動は休止していませんが、脳は休息状態になります。
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関連ワード
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