不眠

出典: biena Wiki

どんなこと？

脳の充血状態が続き、神経が休まっていないためおこる現象。 手足の冷えや、ストレスによる血管の収縮などが原因。

対処法

寝る前に湯船につかって体を温めるなどして、リラックスするのがよい。

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