セレン
出典: biena Wiki
・体内の抗酸化酵素の働きに必要なミネラル。
・抗酸化作用をもつため、ガンなどの生活習慣病に対する効果が期待される。
・過剰症に注意する。
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【成分について】
セレンは、必須微量元素の１つであり、体内では、抗酸化作用をもつ酵素の活性に関係する。また、ビタミンCやビタミンEと同様に抗酸化作用をもつため、生活習慣病の予防効果が期待されている。
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【期待される効能】
抗酸化作用。前立腺ガンに対する抑制効果。抗酸化作用による抗ガン作用。
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【作用メカニズム】
セレンは、抗酸化酵素の１つであるグルタチオン・ペルオキシダーゼの作用に重要な役割をもつ。
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【科学的根拠】
これまでに数多くの研究が行われており、効果と安全性が確認されている。
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【摂取方法】
平均的な日本人の食生活では、セレンの欠乏症は稀である。食品から摂る場合、魚介類や穀物などさまざまな食材から摂取できるように、バランスのとれた食生活に注意する。サプリメントを利用する場合、過剰にならないように注意する。
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【注意事項】
通常の食材に由来する成分であり、特に問題となる健康被害や副作用は知られていない。ただし、過剰に摂取すると、胃腸障害などの症状を引き起こす。
一部の医薬品との相互作用を示唆するデータがあるため、何らかの医薬品を併用する場合、主治医に相談の上、利用する。
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