ストレス
出典: biena Wiki
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どんなこと？
ストレスとは、本来、生物が外的あるいは内的な刺激に適応していく過程そのものを概念化したもの。 気候が変わればそれに適応し、飲み水が変わればそれに適応し、心理的なショックを受ければそれに適応していく、そうした環境に適応していく時の反応とプロセスのことをストレスというのです。 外的・内的環境の変化に適応していくということが、「生きる」ということですから、「ストレス」という言葉は「生きる」という言葉の同義語と考えてもいいくらいなのです。
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対処法
ストレスがたまると、心もからだも緊張度が高まり、ともに固くなってくるので、ストレッチをすることは有効です。瞑想することもいい方法です。 自分が好きなことを思いっきりするのもいいですね。
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